전체 글39 하루 10분 스트레칭이 내 몸에 가져온 놀라운 변화 하루 10분 스트레칭이 내 몸에 가져온 놀라운 변화스트레칭, 몸과 마음이 좋아지는 3가지 건강 효과스트레칭은 신체 유연성을 높이고, 통증을 줄이며, 혈액순환과 자세 개선, 정신적 안정에도 도움이 됩니다. 바쁜 현대인에게 하루 10분 스트레칭은 작지만 강력한 건강 습관입니다. 이 글에서는 스트레칭이 가져오는 3가지 대표적인 건강 효과를 소개합니다.지금, 하루 10분을 나를 위해 써보세요스트레칭은 도구나 장소가 필요 없는 가장 쉬운 건강 루틴입니다. 시간이 부족하다고 느껴질 때일수록 내 몸을 돌보는 데 집중해야 합니다. 아침에 일어나기 전, 점심시간, 저녁 잠들기 전 언제든 괜찮습니다. 단 10분, 매일 같은 시간에 실천해 보세요. 몸과 마음 모두 달라질 것입니다.스트레칭은 단순히 몸을 푸는 행위 이상입니다.. 2025. 4. 24. 세이노의 가르침으로 인생을 바꾸어보는 시간 핀터레스트 안녕하세요. 저는 sky blue 입니다. 오늘은 제가 최근에 경험한 일 중에서 가장 큰 영향을 받은 사람과의 만남을 소개해드리려고 해요. 바로 세이노 선생님과의 인생 바꾸기 시간이었는데요. 세이노 선생님의 가르침으로 나의 생각과 행동이 완전히 변화되어 새로운 인생을 살아가고 있어요!세이노의 가르침이란 무엇인가?세이노의 가르침은 일본의 세이노 요시고(瀬井洋志郎) 선생님의 철학과 삶에 대한 지혜를 담은 가르침을 말합니다. 세이노 선생님은 자기계발과 인간관계, 시간 관리, 재정 관리 등 다양한 분야에서 사람들을 돕기 위해 자신의 경험과 깨달음을 공유하고 있습니다. 그의 가르침은 많은 사람들에게 긍정적인 영향력을 주고 인생을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다.철학적 깨달음을 통한 자아 발견세이노 선.. 2024. 6. 1. 당뇨에 좋은 차 우롱차: 당뇨에 도움되는 차의 효능우롱차는 카란틴이 풍부하기로 유명합니다. 이 성분은 천연 인슐린으로 불릴 정도로 당뇨인들에게 좋은 효과를 줍니다. 우롱차, 녹차, 홍차에는 카페인이 함유되어 있어, 공복에 과도하게 섭취하면 속이 쓰일 수 있고, 밤에 마시면 잠을 자는데 어려움이 있을 수 있습니다. 가능하면 공복이나 저녁시간에 마시는 것을 피해야 합니다. 우롱차에는 비타민, 아미노산, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 혈당을 조절하고 중성지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 즉, 당뇨나 관당뇨에 이 차를 마시는 것이 좋을 수 있습니다. 중요한 점:카페인 섭취 주의: 카페인 함량을 고려하여 적절한 시간과 양을 마시는 것이 중요합니다.혈당 조절: 비타민, 아미노산, 항산화 물질이 .. 2024. 5. 28. "정신 건강 지원: 정부의 심리상담 할인권" 심리상담 할인권의 목적과 혜택정부는 우울, 불안 등 정서적 어려움을 겪고 있는 국민들을 지원하기 위해 심리상담 할인권을 도입했습니다. 이 할인권은 전문 기관에서 제공되는 심리상담 서비스를 접근하기 쉽게 만들어, 정신 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 할인권을 통해 받을 수 있는 심리상담은 특정 조건을 충족하는 이용 대상자에게만 제공되며, 이는 심리상담 서비스의 질을 보장하는 동시에 효율적인 자원 분배를 가능하게 합니다. 심리상담 서비스의 접근성 강화심리상담 할인권은 분당심리상담센터와 같은 지역 심리상담 센터에서도 사용될 수 있습니다. 이로 인해 심리상담이 필요한 더 많은 사람들이 이 서비스를 이용할 수 있게 되었습니다. 이는 심리상담 서비스의 접근성을 크게 향상시키고, 필요한 사람들에게 심리상.. 2024. 5. 26. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
