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면역력을 높이는 생활 습관 7가지, 병에 강한 몸 만들기
면역력을 높이는 생활 습관 7가지, 병에 강한 몸만들기면역력은 건강의 기초입니다. 바이러스나 세균에 쉽게 노출되는 요즘 같은 시대에는 더욱 중요하죠. 이 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 면역력 강화 생활 습관 7가지를 소개합니다. 음식, 운동, 수면, 마인드셋까지 통합적인 면역력 관리법을 확인해 보세요. 면역력이 약해지면 몸은 바로 반응합니다면역력은 외부 유해 요소로부터 우리 몸을 지키는 첫 번째 방어막입니다. 하지만 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족 등이 지속되면 이 방어막은 쉽게 무너집니다. 면역력이 약해지면 감기, 대상포진, 피부 트러블, 피로 누적 등 눈에 띄는 증상으로 바로 나타나며, 장기적으로는 만성 염증, 대사질환의 원인이 될 수도 있습니다. 특히 계절이 바뀌는 시기나 ..
2025. 4. 25.
