#당뇨관리습관 #아침물한잔 #공복건강루틴 #장건강과수분 #작은실천큰변화1 아침 공복에 마시는 물 한 잔, 당뇨와 장 건강을 바꾼 작은 기적 아침 공복에 마시는 물 한 잔, 당뇨와 장 건강을 바꾼 작은 기적하루를 물로 시작하라는 조언, 단순한 말 같지만 그 안에는 건강을 회복할 수 있는 비밀이 숨겨져 있다. 당뇨 환자의 실천 경험을 바탕으로, 아침 공복에 물 한 잔이 몸에 어떤 효과를 주는지 과학적 원리와 함께 정리한다.하루의 시작을 바꿔준 물 한 잔의 힘나는 당뇨병을 앓고 있다. 병원에서 당화혈색소 수치가 11.0이라는 진단을 받았을 때, 무엇부터 바꿔야 할지 막막했다. 식습관과 운동 모두 중요하다는 걸 알고 있었지만, 습관을 바꾸는 일이 얼마나 어려운지도 몸소 겪고 있다. 그래도 나를 다시 시작하게 만든 건 ‘아침에 물 한 잔 마시기’라는 작고 단순한 실천이었다. 공복에 따뜻한 물을 마시는 것, 처음엔 별다른 효과가 있을까 반신반의했지만,.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
