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장 건강을 지키는 식습관, 당신의 몸을 바꾸는 작은 실천
장 건강을 지키는 식습관, 당신의 몸을 바꾸는 작은 실천우리 몸의 면역력과 직결되는 장 건강. 단순히 유산균만 챙긴다고 끝나는 것이 아닙니다. 올바른 식습관과 식이섬유, 발효식품, 수분 섭취 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용해야 장이 건강해지고, 삶의 질도 높아집니다. 이 글에서는 장을 건강하게 유지하기 위한 실제 식습관을 제시하고, 이를 생활 속에 자연스럽게 적용하는 방법을 알아봅니다. 장 건강은 몸 전체 건강의 시작입니다"장이 건강해야 몸이 건강하다"는 말, 들어보셨나요? 이는 단순한 표현이 아니라, 과학적으로도 뒷받침되는 사실입니다. 장(腸)은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기능뿐 아니라, 면역세포의 70% 이상이 분포된 중요한 기관입니다. 최근에는 장 내 환경이 우울증이나 불면, 면역력 ..
2025. 4. 25.
