#유산소운동 #무산소운동 #운동차이점 #건강운동법 #운동루틴1 유산소 운동 vs 무산소 운동, 제대로 알고 효과 높이기 유산소 운동 vs 무산소 운동, 제대로 알고 효과 높이기운동을 시작할 때 가장 자주 듣는 질문 중 하나는 “유산소와 무산소의 차이가 뭔가요?”입니다. 이 글에서는 두 운동의 정의, 목적, 효과, 추천 종목까지 한눈에 비교해 보며 각각의 장점과 단점을 소개합니다. 건강과 체력 목표에 맞는 운동법을 선택해 보세요. 운동에도 궁합이 있다? 유산소와 무산소의 이해운동을 막 시작하려는 사람들에게 가장 먼저 혼란스러운 용어가 바로 '유산소 운동'과 '무산소 운동'입니다. 헬스장에서 러닝머신과 덤벨 앞을 번갈아 서성이며, “이걸 먼저 해야 할까?”, “나는 살을 빼고 싶은데 유산소가 맞을까?” 하는 고민을 누구나 한 번쯤 해보았을 것입니다. 하지만 이 두 운동은 성격과 목적이 다릅니다. 유산소 운동은 장시간의 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
