#수면부족 #건강수면 #면역력저하 #수면과건강 #수면습관개선1 수면 부족이 당신의 몸에 일으키는 7가지 변화 수면 부족이 당신의 몸에 일으키는 7가지 변화단순히 ‘피곤하다’로 끝나는 문제가 아닙니다. 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 체중 증가, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발합니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 간과하는 수면 부족이 우리 몸에 미치는 구체적인 영향과 그로 인한 위험 신호를 살펴봅니다. 더 나아가 건강한 수면을 위한 실천 방법도 함께 안내합니다. .피곤한 게 아니라, 병드는 중일 수도 있습니다수면은 몸과 마음의 회복을 위한 기본 중의 기본입니다. 하지만 현대인의 바쁜 일상 속에서 수면은 늘 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다. 밤늦게까지 스마트폰을 보거나 스트레스로 인해 잠을 설친 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 문제는 단순한 ‘피로’가 아니라는 점입니다. 만성적인 수면 부족.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
